Eerste hulp bij hitte; tien tips van het Rode Kruis
REGIO - Het Nederlandse Rode Kruis vraagt vandaag zijn 33.000 vrijwilligers te helpen bij het waarschuwen tegen de gevaren van extreme hitte.
'Met de aanhoudende warmte en het nationaal hitteplan dat zondag werd afgekondigd, is het extra belangrijk goed voorbereid op pad te gaan. Daarnaast is het belangrijk dat iedereen zich bewust is van de verhoogde risico's voor met name ouderen en kinderen, maar ook sporters en evenementenbezoekers', aldus een woordvoerster van het Rode Kruis.
Tien hittetips:
- drink veel water, ook als je geen dorst hebt
- zorg dat je altijd een fles water bij je hebt
- vermijd alcohol en koffie
- eet regelmatig kleine hoeveelheden voedsel
- gebruik een zonnebrandcrème, minimaal factor 30
- vermijd zware inspanning tussen 12 en 16u
- laat de gordijnen, ramen en deuren dicht om de warmte buiten te houden
- zet de ramen weer open als het buiten koeler wordt
- houd de weersverwachting in de gaten
- zorg dat je huisdieren niet lijden onder de hitte
