Slaapproblemen door hitte
Slaapproblemen door hitte
REGIO - Door de warmte kunnen veel mensen minder goed slapen. Dat komt omdat in je hersenen de temperatuurhuishouding te maken heeft met je slaapritme, zegt neurologe Lien Reisman van het Medisch Centrum Haaglanden. Om in een diepe slaap te komen moet je lichaam 's nachts iets afkoelen, en dat gaat moeilijker met deze temperaturen.
Het advies van het slaapcentrum van het Medisch Centrum Haaglanden is de gordijnen en ramen overdag dicht te houden en als de zon onder is het huis door te laten tochten. ´Als de hitte lang aanhoudt went je lichaam er langzaam aan´, zegt de neurologe. 'Een borrel voor het slapen is niet de oplossing, daar slaap je alleen goed van in, maar daar slaap je niet van door.'
