Bergvakantie op de planning? 'Check eerst je conditie'

LEIDERDORP - Actieve vakanties zijn hip en happening. Maar: is je conditie wel goed genoeg om die berg te bedwingen of om die heuvels te beklimmen? Het Alrijne Ziekenhuis heeft sinds dit jaar een bergsportarts waar je je conditie kan laten meten. Volgens de dokter Dieke Kok een aanrader om teleurstellingen te voorkomen.

Samara Lamly is een actieve bergsporter en denkt dat haar conditie goed is. Ze sport namelijk regelmatig. Toch wil ze zich graag helemaal door laten meten omdat ze de Kilimanjaro gaat beklimmen voor haar bucketlist. Deze berg, op de grens van Kenia en Tanzania, is 5.895 meter hoog en 'dat vraagt toch wel veel van je lichaam', aldus Samara.

Terwijl Samara een duurtest op de fiets doet, meet bergsportarts Dieke Kok de hartslag, de ademhaling, de bloeddruk en het zuurstofgehalte in het bloed. Op hoogte boven de 2.000 meter gaat je lichaam zich anders gedragen door de ijlere lucht. 'Als je hartklep niet helemaal goed werkt kan je longoedeem krijgen; als je niet fit bent krijg je eerder hoogteziekte én kom je domweg gewoon niet boven.'

Ouderen en zwangeren

Dieke Kok raadt dit sportmedisch onderzoek aan voor iedereen maar speciaal voor zwangeren en ouderen die hun vakantie sportief willen doorbrengen. Daarnaast geeft ze de tip: 'Als je aan komt op hoogte, ga dan niet gelijk aan de wandel. Ga eerst een dag voor je tent of je huisje zitten om je lichaam aan de hoogte te laten wennen.'

En gelukkig voor Samara: ze is in goede conditie!

 

Deel dit artikel: