Tentamens leren tijdens de ramadan: beter op een volle of lege maag studeren?

'Ik zie de ramadan als een pauzeknop die wordt ingedrukt'
'Ik zie de ramadan als een pauzeknop die wordt ingedrukt' © Omroep West
DELFT - Van zonsopkomst tot zonsondergang niet eten en drinken, maar toch een tentamen moeten leren. Hoe productief ben je als je aan de ramadan doet? TU-student Alihan Uzun (23) weet heel goed wat het is om te vasten tijdens drukke schoolperiodes. 'Ik heb mijn vwo-examens gedaan tijdens het vasten. Morgen heb ik een tentamen, daar moet ik voor leren, maar om aan de ramadan te doen moest ik ook 'studeren', ik ben een week ervoor al gestopt met cafeïne drinken en twee dagen ervoor heb ik alleen maar water gedronken. Dat helpt om gewoon te kunnen functioneren tijdens de ramadan.'
Alihan studeert 'Complex Systems Engineering and Management'. De studie vraagt veel tijd van Alihan, hij is vaak lange dagen op de campus van de TU Delft. Alihan bidt vijf keer per dag en het is soms zoeken naar de juiste ruimte voor het gebed.
'Als ik de hele dag op de campus ben dan vallen vaak drie van de vijf gebeden tijdens schooltijden. Op de campus hebben we een gebedsruimte, maar dat is best een stuk lopen vanaf mijn faculteit. Dat is jammer.' Desondanks ziet Alihan het gebed niet als een 'lastige onderbreking' tijdens de dag. 'Het is een moment van rust, ik maak er graag tijd voor vrij.'
Kan je beter studeren op een lege of volle maag tijdens de Ramadan?
'Mensen denken vaak dat je tijdens de ramadan niet heel productief kan zijn, maar een van de doelen tijdens de ramadan is kennis opdoen. Dus het is goed verenigbaar met studeren in het algemeen. Daarbij heb ik overdag geen eet- en drinkpauze, dat geeft mij weer meer tijd om te studeren. Morgen staat er een tentamen op de agenda. Ik studeer liever op een lege maag, na de avondmaaltijd word ik vaak slaperig. Ik ben daarom overdag productiever en alerter.'
Alihan deed zijn eerste ramadan toen hij 14 was. 'Toen was het doel voornamelijk de dag doorkomen zonder eten en drinken. Nu zie ik dat anders. De ramadan is ook een periode van een pauzeknop indrukken, in deze maand zonder ik mezelf af van heel veel prikkels. Dat brengt mij dichter tot het geloof.'

Iftar

Na zonsondergang mogen moslims het vasten verbreken met een maaltijd, ook wel de Iftar genoemd. Alihan eet vaak met vrienden, in de moskee, of thuis bij zijn ouders. 'Tijdens deze maand is verbinding ook belangrijk. Daarom is het fijn om samen met anderen te eten. Vanavond eet ik thuis bij mijn ouders. Dat is niet een hele uitgebreide maaltijd hoor. Ik begin altijd met dadels, verder is het een gewone maaltijd. Het is ook niet de bedoeling om heel uitgebreid te eten. De ramadan is een maand waarin je je ego onder bedwang houdt en het even rustig aan doet. Dus ook na zonsondergang doe je het rustig aan.'
Voor het tentamen morgen maakt Alihan zich geen enkele zorgen. 'Ik haal goede cijfers, ik verwacht geen problemen.'